Men răng là gì?
Men răng là lớp ngoài cùng của răng, và đóng vai trò như một lớp bảo vệ răng khỏi bệnh sâu răng và những tổn thương vật lý. Theo trang web Everyday Health, men răng có thể suy yếu vì lý do di truyền và bệnh tật, chẳng hạn như bệnh Celiac. Tương tự như vậy, chải răng không đúng cách, chải răng quá mạnh và thức ăn có tính axit cũng có thể phá vỡ và làm hỏng men răng, hoặc làm suy yếu men răng theo thời gian.
Thật không may – không giống như xương của bạn (có chứa các tế bào tự tái tạo), men răng của bạn không thể tự phát triển trở lại. Một khi men răng bị ăn mòn, thì lớp men răng đó không có khả năng tự tái tạo. Nhưng bạn có thể thực hiện các biện pháp để men răng yếu trở nên chắc khỏe hơn và đồng thời ngăn chặn tình trạng ăn mòn men răng.
1. Tránh Các Loại Thực Phẩm và Đồ Uống Có Tác Dụng Khử Khoáng Men Răng
Carbohydrate lên men, được tìm thấy trong kẹo, bánh quy, nước ngọt, bánh mì, bánh quy giòn, chuối và nhiều loại ngũ cốc ăn sáng có đường, kết hợp với vi khuẩn trong miệng có thể tạo ra các axit có hại, những axit này phá vỡ cấu trúc của men răng. Quá trình này được gọi là khử khoáng vì axit “ăn mòn” các khoáng chất được sản xuất tự nhiên trong men răng của bạn. Nói chung, các món ăn có đường và các loại kẹo có thể khử khoáng men răng của bạn theo thời gian và điều đó đặc biệt đúng nếu bạn không chải răng đúng cách; axit được sản sinh ra bởi những thực phẩm này sẽ bám vào răng của bạn sau khi ăn.
2. Bổ Sung Sản Phẩm Bù Khoáng
Một trong những bước phòng ngừa tốt nhất mà bạn có thể thực hiện là liên tục sử dụng các sản phẩm có chứa chất bù khoáng. Bổ sung chất foloride là một trong những cách tốt nhất để củng cố men răng. Bạn nên uống nước có chứa chất fluoride và tham khảo ý kiến của nha sĩ về chất fluoride có trong kem đánh răng, nước súc miệng và các phương pháp điều trị bổ sung chất flouride.
3. Chải Răng Đúng Cách
Nếu bạn cảm thấy khó chịu khi chải răng hoặc ăn uống, tốt nhất là bạn nên đặt ngay lịch hẹn với nha sĩ của mình. Nhưng chải răng quá mạnh, hoặc chải răng với bàn chải lông cứng, có thể khiến men răng bị tổn thương. Để giữ cho men răng được chắc khỏe, hãy luôn ghi nhớ những lời khuyên sau:
- Chải răng ít nhất hai lần một ngày bằng bàn chải đánh răng có lông mềm.
- Đặt bàn chải của bạn ở góc 45 độ khi chải răng và di chuyển bàn chải qua lại ngắn và dứt khoát.
- Để vệ sinh một cách kỹ lưỡng, hãy chải răng ít nhất hai phút mỗi lần.
- Vệ sinh tất cả các khu vực trong miệng của bạn, bao gồm cả lưỡi để loại bỏ các vi khuẩn thường tồn tại ở đây.
Nước bọt, được sản sinh sau khi chải răng, cũng có thể bù đắp và khắc phục quá trình khử khoáng. Chứa các khoáng chất và protein giúp bảo vệ men răng của bạn khỏi sâu răng, nước bọt liên tục rửa trôi vi trùng khỏi răng của bạn ngay cả khi bạn không chú ý.
4. Xây Dựng Một Chế Độ Ăn Uống Giàu Chất Bù Khoáng
Theo Đại Học California-Berkeley, bạn có thể ngạc nhiên khi biết rằng bệnh sâu răng có thể xảy ra nếu men răng của bạn bị suy yếu kéo dài, và đây hoàn toàn là một vấn đề của con người hiện đại. Chế độ ăn uống hiện đại kể từ Cuộc Cách mạng Công nghiệp đã góp một phần lớn trong việc làm gia tăng tỷ lệ sâu răng.
Nguồn tham khảo: https://duoclieungocchau.vn/
