Nhiệt miệng tuy không nguy hiểm đến tính mạng nhưng sẽ gây nên cảm giác đau đớn, khó chịu. Mời bạn đọc bỏ túi biện pháp ngăn ngừa nhiệt miệng đơn giản mà hiệu quả.
Giữ vệ sinh răng miệng
Điều này rất quan trọng vì vi khuẩn khoang miệng là một trong những “đầu mối” gây nên bệnh nhiệt miệng. Vì thế bạn cần luôn nâng cao ý thức vệ sinh răng miệng đều đặn hàng ngày và đến gặp nha sĩ đều đặn 6 tháng một lần ngay cả khi bạn không có những dấu hiệu bất thường.
Khi vệ sinh răng miệng nên dùng bàn chải lông mềm và chải răng đúng cách để tránh tổn thương khoang miệng. Thường xuyên thay bàn chải mới khoảng 3 tháng một lần. Thêm vào đó, không ăn đồ ăn quá nóng có thể gây nên cảm giác bỏng rát và cũng gây tổn thương khoang miệng.
Ăn uống khoa học
Việc lựa chọn thực phẩm và cách chế biến món ăn đúng cách có những tác động trực tiếp đến tình trạng nhiệt miệng của bạn. Theo đó trong chế độ dinh dưỡng bạn nên ưu tiên bổ sung những thực phẩm thanh mát, giàu vitamin, khoáng chất và tránh những thực phẩm cay nóng để hạn chế tối đa nguy cơ nhiệt miệng.
Hạn chế những món ăn được chế biến theo kiểu chiên, rán, xào thay vào đó ưu tiên những món ăn luộc, hấp sẽ mang lại nhiều “điểm cộng” cho sức khỏe nói chung và “khắc tinh” với nhiệt miệng nói riêng. Bạn cũng cần duy trì thói quen uống nước đều đặn, thường xuyên, ưu tiên cả những loại nước ép trái đây để có tác dụng thanh lọc, thải độc cho cơ thể.
Tránh đồ uống có cồn, caphein
Hạn chế tối đa việc thu nạp đồ uống chứa cồn và caphein để tổn thương do loét miệng sẽ nhanh lành lại. Ngoài ra, hút thuốc lá cũng là một trong những tác nhân khiến cho tình trạng loét miệng trở nên nghiêm trọng.
Mẹo vặt mách bạn
Chườm đá
Dùng một viên đá nhỏ chườm vào vùng miệng bị viêm loét, bạn sẽ thấy cảm giavs dịu mát ngay sau đó mà không gây nên bất cứ tác dụng phụ nào.
Mật ong
Minh chứng khoa học cho thấy mật ong có khả năng làm lành vết thương và rất lành tính vì thế khi bị loét miệng bạn có thể thoa mật ong trực tiếp lên vết loét hoặc cũng có thể trộn mật ong với nghệ tạo thành hỗn hợp bột nhão, sau đó thoa lên vùng miệng bị loét.
Nước ép cà chua
có chứa nhiều vitamin và có khả năng giải nhiệt, thanh lọc cho cơ thể. Khi bị nhiệt miệng mỗi ngày nên uống 1- 2 ly nước ép cà chua bạn sẽ thấy cảm giác dễ chịu
Nguồn tham khảo: https://duoclieungocchau.vn/
